Mireia Grossmann a RAC1: parlant (sense filtres) del sòl pelvià
“Hi ha una desconnexió brutal entre les dones i la seva vulva. I això és un problema de salut.”
Mireia Grossmann a RAC1
Fa uns dies vaig tenir l’oportunitat de participar a RAC1 per parlar d’un dels meus temes preferits: el sòl pelvià.
Sí, aquest gran desconegut. Aquest món entre les cames del qual gairebé no es parla… però que ho aguanta TOT.
Va ser una entrevista intensa, divertida i molt necessària. I si te la vas perdre, et deixo aquí els punts més importants que vam comentar (i al final trobaràs l’àudio complet per escoltar-la).
El sòl pelvià em va canviar la vida (i no exagero)
Amb 40 anys vaig començar a estudiar fisioteràpia. Em vaig apuntar a l’assignatura de salut de la dona sense moltes expectatives d’aprendre coses noves… i vaig sortir-ne transformada.
No sabia que no sabia res sobre el meu propi cos.
I el que més em va impactar: vaig entendre que no era només cosa meva. Que la majoria de dones —i molts homes— viuen desconnectats completament del seu sòl pelvià. Vaig ser conscient del silenci d’aquesta zona.
A partir d’aquí vaig decidir crear recursos perquè tothom pogués entendre i cuidar aquesta part tan essencial del cos.
El teu sòl pelvià no necessita perfecció. Només atenció.
T’ajuda a entendre què et passa, per què et passa i, sobretot, què pots fer tu per millorar la teva salut.
Els exercicis de Kegel són una eina clau en el despertar del sòl pelvià. Aquest curs és el teu punt de partida per entendre, sentir i enfortir el teu sòl pelvià, des del coneixement i la pràctica segura.
Aquí comença la teva reconnexió. Suau, conscient, real.
El teu abdomen funciona com un globus (el teu sòl pelvià és la part de baix)
Una de les imatges més potents que sempre intento transmetre és aquesta:
Imagina que el teu abdomen és un globus.
Quan fem un esforç (toses, crides, aixeques pes, rius molt…), la pressió interna puja… i cap on va? Exacte: cap avall.
El sòl pelvià està preparat per aguantar aquesta pressió. I si està dèbil, si no sap reaccionar… arriben les pèrdues, el dolor, els prolapses.
Aprendre a respirar bé, a deixar anar l’aire en l’esforç (com fa Rafa Nadal quan colpeja la pilota), pot marcar una gran diferència.
Mirar-se la vulva no hauria de ser revolucionari
I, tanmateix, encara ho és.
Durant l’entrevista vam parlar de com costa, per a moltes dones, mirar-se la vulva amb un mirall.
Perquè ens han ensenyat a no fer-ho, perquè ens dona una mandra infinita, perquè pensem que “no cal”.
Però sí que cal. El cervell només pot cuidar allò que coneix.
I si mai t’has vist, com vols sentir-t’hi connectada?
Mirar-se no és superficial. És reconeixement, vincle i salut.
I el sexe? El sòl pelvià també hi té molt a veure
Una altra gran veritat que vaig compartir a RAC1:
molts problemes sexuals no són només emocionals, són físics.
Dolor, manca de sensibilitat, tensió, dificultats per arribar a l’orgasme… sovint tenen relació amb un sòl pelvià tens, bloquejat o desconegut.
La fisioteràpia del sòl pelvià pot ajudar-te. A connectar, a relaxar, a enfortir.
A recuperar el plaer amb naturalitat i sense culpa.
I tu, què pots fer des de casa?
No cal ser professional per començar a tenir cura del teu sòl pelvià. Et deixo alguns hàbits senzills que pots incorporar ja:
- Mira’t. Amb mirall, amb calma i sense jutjar.
- Respira conscientment. Deixa anar l’aire quan facis esforç.
- Utilitza lubricants i joguines sense tabús.
- Mou-te, fes exercici, però no cal entrenar com un marine. El teu periné t’ho agrairà.
- Consulta amb fisioteràpia si t’agraden els esports “durs”
- Fes exercicis de Kegel (ben fets;)), si són adequats per a tu.
El teu sòl pelvià no necessita perfecció. Només atenció.
T’ajuda a entendre què et passa, per què et passa i, sobretot, què pots fer tu per millorar la teva salut.
Els exercicis de Kegel són una eina clau en el despertar del sòl pelvià. Aquest curs és el teu punt de partida per entendre, sentir i enfortir el teu sòl pelvià, des del coneixement i la pràctica segura.
Aquí comença la teva reconnexió. Suau, conscient, real.
Escolta l’entrevista completa
Si vols riure, aprendre i començar a mirar el teu cos amb uns altres ulls, fes play i escolta l’entrevista sencera.
Gràcies per llegir-me.
Seguim parlant de tot allò que encara fa vergonya… perquè deixar de callar també és una manera de cuidar-nos.
