Tastet de salut: Incontinència
20,00 €
Allò que no es diu, però que es viu. I allò que sí pots fer.
Potser et passa quan corres.
O quan rius.
O quan esternudes.
Potser és aquesta sensació d’urgència que apareix de sobte, sense avís, i et fa buscar lavabos per tot arreu.
La incontinència és una d’aquelles coses que moltes dones pateixen en silenci.
Es normalitza. S’amaga. S’accepta. Però no es parla. I molt menys, es tracta.
Per això vaig crear aquest Tastet de Salut.
Perquè no has d’aguantar-te.
Perquè hi ha coses que sí que pots fer.
Perquè la teva bufeta no ha de decidir per tu.
¿Qué es un Tastet de Salud?
Un Tastet de Salut és un concentrat d’allò que funciona:
Actitud – Coneixement – Exercici.
Forma part del meu mètode ACE, que combina claredat, empoderament i acció.
T’ajuda a entendre què et passa, per què et passa i què pots fer tu, des de casa, per començar a sentir millora.
En aquest Tastet parlem de… incontinència
Quins tipus d’incontinència existeixen?
Com pots saber quin és el teu cas?
Quins exercicis funcionen realment segons el tipus d’incontinència?
Què pots fer per controlar millor la urgència?
Com influeixen els hàbits d’hidratació i el control vesical?
Tot explicat de manera clara, propera i efectiva. Perquè no cal memoritzar teories, sinó entendre el teu cos i actuar amb sentit.
Què aconseguiràs amb aquest curs?
Identificar el tipus d’incontinència que tens (d’esforç, d’urgència, per hipertonía).
Aprendre quins exercicis del sòl pelvià són útils per a tu.
Incorporar trucs senzills per millorar la urgència.
Entendre com beure afecta la teva bufeta.
Utilitzar un calendari miccional per conèixer els teus hàbits i millorar-los.
Sentir-te acompanyada, amb eines pràctiques i realistes.
Què inclou aquest Tastet?
9 microvídeos didàctics amb exercicis pràctics.
Accés durant 6 mesos perquè el facis al teu ritme.
Documents descarregables per seguir el teu procés.
Bonus: Calendari miccional + resum amb els punts clau.
Trucs que pots aplicar a casa, des del primer dia.
A qui va dirigit aquest Tastet de Salut?
A tu, si convius amb fuites d’orina o vols prevenir-les.
Si vols tenir eines útils, senzilles i respectuoses amb el teu cos.
Si t’agrada entendre abans d’actuar.
Si vols sentir-te més autònoma i cuidada.
Si vols regalar salut o regalar-te salut.
Perquè el coneixement és salut. Per avui. I per totes les etapes de la vida.
Què pots esperar
Un curs curt, pràctic i transformador.
Una manera clara i propera d’entendre la incontinència i començar a fer-hi front.
Una proposta senzilla i efectiva per recuperar el control… i la confiança.
