Fa uns dies llegia el comentari d’una dona de 26 anys que, el 2019, va ser diagnosticada de menopausa precoç després de mesos sense regla, amb sufocacions, mal humor i esgotament. En el seu centre de reproducció assistida van intentar provocar-li la regla amb medicació.
Una altra, amb 27, explicava que es desperta cada nit xopa de suor.
I una més, que va començar amb regles irregulars als 23 anys, va sentir durant anys que “era normal” fins que, intentant quedar-se embarassada als 29, un endocrí va detectar que estava en menopausa precoç.
Històries com aquestes es repeteixen més del que imaginem. I totes tenen un punt en comú: l’impacte emocional i físic de rebre un diagnòstic que sembla arribar “abans d’hora”.
Què és la menopausa precoç o avançada
La menopausa es considera precoç quan els ovaris deixen de funcionar abans dels 40 anys. Això significa que deixen de produir òvuls i hormones com els estrògens i la progesterona, provocant símptomes similars a la menopausa habitual, però a una edat molt més primerenca.
Tot i que l’edat mitjana de la menopausa se situa entre els 45 i els 55 anys, s’estima que entre un 1% i un 4% de les dones la viuen abans dels 40.
Causes més habituals
- Factors genètics: antecedents familiars de menopausa precoç.
- Malalties autoimmunes que afecten els ovaris.
- Tractaments mèdics com la quimioteràpia o la radioteràpia.
- Cirurgies amb extirpació d’ovaris.
- Trastorns hormonals o problemes de tiroide.
- En molts casos, causa desconeguda.
Símptomes més freqüents
- Sufocacions i suors nocturns.
- Sequedat vaginal i molèsties en les relacions sexuals.
- Canvis d’humor, irritabilitat i tristesa.
- Manca de desig sexual.
- Insomni i fatiga.
- Pèrdua de densitat òssia a llarg termini.
Impacte emocional: més enllà dels símptomes físics
A la menopausa precoç, els canvis hormonals es barregen amb un fort impacte psicològic.
No és només el cos qui canvia: canvien els plans, l’autoimatge i, moltes vegades, la manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixes.
La sensació de “ser massa jove” per estar en aquesta etapa pot generar solitud, incomprensió i dol per la fertilitat.
Per això és fonamental validar el que sents: les teves emocions importen tant com els teus símptomes físics.
Cuidar el cos i la salut íntima
- Revisió mèdica: ginecologia i endocrinologia per fer seguiment hormonal i prevenir complicacions.
- Alimentació equilibrada rica en calci, vitamina D i fitoestrògens.
- Exercici regular per cuidar ossos, músculs i estat d’ànim.
- Fisioteràpia del sòl pelvià per prevenir incontinència i millorar la funció sexual.
- Autocura sexual: lubricants, exercicis de consciència corporal, reconnexió amb el plaer.
Viure la menopausa precoç sense perdre’t a tu mateixa
La menopausa precoç no vol dir que la teva vida sexual, el teu desig o el teu benestar s’acabin. Vol dir que comença una nova etapa que necessita ser escoltada, cuidada i acompanyada.
Si aquest és el teu moment, no estàs sola
A Menopausa 1 he reunit tot el que sé sobre cos, desig, sexualitat i menopausa.
Perquè aquesta etapa no és una caiguda, és una oportunitat per mirar-te diferent, reconnectar amb les teves sensacions i viure el plaer sense culpa.
