Mireia Grossmann al Diari Ara: “La vulva necessita respirar”
Una conversa necessària sobre sexualitat i salut íntima
Fa poc vaig participar en una entrevista per a Diari Ara on vaig poder parlar d’un tema que considero fonamental: la salut íntima i el sòl pelvià.
Per a mi va ser una oportunitat de donar veu a allò que encara és massa sovint un tabú. Moltes dones normalitzen el dolor, les pèrdues d’orina o la desconnexió amb el seu cos com si fossin conseqüències inevitables de l’edat, els parts o la menopausa. I no ho són.
La sexualitat no es pot reduir a la penetració
A l’entrevista vaig explicar que la sexualitat femenina no pot continuar reduïda al coit. Aquest model limita el nostre plaer i ens deixa en un segon pla, com si tot el que no fos penetració fossin simples “preliminars”.
La realitat és que el plaer femení és més global, més corporal i més comunicatiu. La vagina, per si sola, no és el centre de la sensibilitat: és un espai que necessita cura i preparació.
Per això m’agrada parlar d’“experiència eroticofestiva”, una manera diferent d’entendre la sexualitat, on no es tracta de complir, sinó de gaudir sense expectatives fixes.
Consells que vaig compartir a l’entrevista
Durant la conversa a Diari Ara també vaig donar alguns consells pràctics per cuidar la vulva i el sòl pelvià en el dia a dia:
- Dormir sense calces: la vulva necessita respirar; si sempre està tapada i humida, augmenten les infeccions.
- Exercicis de Kegel i orgasmes terapèutics: qualsevol múscul que no es mou s’atrofia, i el sòl pelvià no n’és una excepció.
- Lectura eròtica i autoexploració: la libido es cultiva, i el primer pas és reconnectar amb una mateixa.
- El mirall com a eina: mirar-nos i reconèixer-nos ajuda a integrar aquesta part del cos sense culpa ni vergonya.
La menopausa no és un final
Un altre dels temes que vaig tractar va ser la menopausa. És una etapa en què moltes dones comencen a notar símptomes i problemes, però no s’hauria de viure com un càstig.
Cada dona té la seva menopausa i també l’oportunitat de reprogramar la manera com la viu. El cos canvia, sí, però també podem canviar la nostra manera d’entendre la sexualitat i el plaer en aquesta etapa.
Jo ho dic sempre: “Jo era més mona als 25, però ara m’agrado molt més. Si no t’agrado, no em miris”. Per a mi, la menopausa també és un acte de llibertat.
La meva missió: donar visibilitat
La meva missió segueix sent la mateixa: visibilitzar allò invisible. Compartir trucs, recursos i coneixements que permetin a les dones cuidar el seu sòl pelvià, millorar el seu benestar íntim i viure la sexualitat amb llibertat i consciència.
El següent pas és que també els homes puguin escoltar i aprendre: el sòl pelvià ens implica a tots.
Comença avui a reconnectar amb el teu sòl pelvià
Si vols fer un pas més, t’animo a descobrir els meus cursos online. Hi trobaràs eines pràctiques i accessibles per cuidar el teu sòl pelvià i la teva sexualitat en qualsevol etapa de la vida.
