Mireia Grossmann a La Selva 3cat: El sòl pelvià, un secret a veus

Fa poc vaig estar al plató de 3Cat parlant sobre un tema que m’apassiona i que, al mateix temps, continua sent un gran desconegut: el sòl pelvià. Va ser una conversa propera, amb humor i amb la intenció de trencar silencis i tabús que encara pesen massa.

Aquí et comparteixo alguns dels moments més interessants de l’entrevista.

El gran desconegut

Pregunta
Per què creus que coneixem tan poc el nostre sòl pelvià?

Mireia Grossmann
“Perquè és un món de silencis i de tabús. Gran part dels problemes vénen del desconeixement pur. Per això jo el que faig és explicar, fer difusió. Si ho coneguéssim abans de tenir problemes, en podríem prevenir molts.”

Pregunta
Quan el descobrim realment?

Mireia Grossmann
“Moltes dones no el coneixen fins que no són mares o tenen algun problema. Però hauríem d’explicar-ho abans que arribi el dolor o la disfunció. La prevenció és clau.”

Més enllà de la incontinència

Pregunta
Un estudi revela que gairebé el 47% de dones joves, d’entre 18 i 25 anys, pateixen incontinència. Què significa això?

Mireia Grossmann
“Això ens diu que la incontinència no és només cosa de dones grans. El gran problema és que l’hem normalitzada. Que passi sovint no vol dir que sigui normal, vol dir que és global, i això encara és més greu.”

Pregunta
Per tant, no és un problema només de l’edat?

Mireia Grossmann
“No. Pot afectar en qualsevol etapa vital. Associar la incontinència únicament a la menopausa o a dones grans és un error que invisibilitza el problema.”

Què és exactament el sòl pelvià?

Pregunta
Com l’hem d’entendre?

Mireia Grossmann
“El sòl pelvià és el conjunt de músculs i teixits que tanquen la pelvis per sota i sostenen diferents sistemes. Influeix en l’àmbit urinari, ginecològic, sexual i anal. No és només una qüestió d’incontinència; qualsevol dolor o disfunció en aquests camps té a veure amb el sòl pelvià.”

Pregunta
Aleshores, com podem detectar si hi ha un problema?

Mireia Grossmann
“Qualsevol cosa que no funcioni bé: pipí urgent, dolor en les relacions, molèsties anals… Tot això és territori de sòl pelvià. No ens hem de conformar amb el ‘és normal’.”

El sòl pelvià masculí

Pregunta
Els homes també tenen sòl pelvià?

Mireia Grossmann
“El sòl pelvià és humà. Si traiem la matriu i la vagina i allarguem la uretra, tenim un sòl pelvià masculí. Però si del femení ja se’n parla poc, del masculí és un secret de sumari. No se’n parla mai, i hi ha molts problemes ocults.”

Pregunta
Quins problemes pot tenir un home relacionats amb el sòl pelvià?

Mireia Grossmann
“El sòl pelvià masculí no és només la pròstata. Poden aparèixer atrapaments de nervis, disfuncions erèctils, trencaments de penis, dolor anal, prostatitis… i molts homes viuen amb això en silenci perquè no saben on anar ni amb qui parlar-ne.”

Exercicis i prevenció

Pregunta
Com podem saber si estem fent bé els exercicis de Kegel?

Mireia Grossmann
“El problema és que molta gent creu que contrau el sòl pelvià, però en realitat està apretant el cul, la panxa o fins i tot movent les orelles. El cervell no sap on enviar l’ordre. El mirall és la clau per ajudar-lo a localitzar la musculatura correcta.”

Pregunta
Què passa quan fem pressió al fer pipí?

Mireia Grossmann
“Tenim el costum d’empenyer, però la bufeta ja té un múscul que fa la seva feina. Quan empenyem, tot el sistema de pressió cau cap avall i el sòl pelvià en surt perjudicat. És un hàbit que cal eliminar.”

Pregunta
I quan esternudem? Què hem de fer?

Mireia Grossmann
“Cal recollir la faixa abdominal i tancar el sòl pelvià en el moment de l’esternut. Així evitem que la pressió empenyi cap avall. En un cos sa això es fa de manera espontània, però si s’ha perdut, cal reaprendre-ho.”

Més enllà del mite

Pregunta
Per què és tan important diferenciar entre vulva i vagina?

Mireia Grossmann
“Perquè encara avui molta gent no ho sap. Són coses bàsiques però fonamentals. La pedagogia amb sentit de l’humor ajuda a mirar de cara una zona que sovint espanta perquè porta molt dolor i silencis.”

Pregunta
L’humor ajuda en aquests temes tan delicats?

Mireia Grossmann
“Sí. Quan hi ha por i dolor, el millor recurs per trencar el tabú és explicar-ho de manera senzilla i amb humor. Així la gent ho pot escoltar i integrar sense bloquejar-se.”

Un consell final

Pregunta
Un últim consell senzill per a tothom?

Mireia Grossmann
“Dormir sense roba interior. La vulva, que és una zona de mucoses, no està pensada per estar tapada tot el dia. Necessita respirar. I en el cas dels homes també: res de calçotets massa apretats, cal deixar que tot respiri i es mogui.”

Pregunta
Més enllà del físic, quin efecte té?

Mireia Grossmann
“Més enllà de l’alliberament mental, que és enorme, hi ha una qüestió fisiològica. Deixar respirar la vulva o els genitals és una manera de cuidar la salut i trencar rutines poc saludables.”

Trencar tabús per guanyar salut

En aquesta entrevista recordo que el sòl pelvià és salut. Conèixer-lo, cuidar-lo i parlar-ne obertament és la millor manera de prevenir problemes i deixar enrere tabús que encara pesen tant en dones com en homes.

👉 Et deixem aquí també l’àudio original de l’entrevista en català perquè la puguis escoltar sencera.