Els meus tallers presencials
Si vols fer un taller presencial amb mi, només cal que organitzis el grup (mínim 17 persones).
Tant si tens un centre de ioga com si ets d’una associació, un grup d’amigues o un ajuntament, en parlem i veiem quin taller necessites.
A partir de 100 km de Barcelona o de Ripoll, el transport es valora a part.
També faig tallers fora de Catalunya.
Taller teòrico-pràctic «Menopausa i sòl pelvià»
Durada 2 h
La menopausa és un moment decisiu en la vida d’una dona. És un temps d’ajustos i desajustos, d’intensitats, de canvis…
Al nostre propi procés s’hi sumen els missatges directes o indirectes que ens arriben constantment del nostre entorn, de la televisió, de tot arreu: mantén-te jove, camufla la teva edat, el teu temps ja ha passat, instal·la’t en un discret segon pla…
És un viatge bonic i profund; no permetis que et diguin el contrari.
Més detalls
La nostra cultura és cruel i injusta amb nosaltres. Quan hauríem de florir com a dones savies, ens fan abaixar el cap.
En aquest taller parlarem de tot això. Qüestionarem la visió occidental de la menopausa. Parlarem de nosaltres i del viatge que el climateri ens proposa.
És un viatge bonic i profund; no permetis que et diguin el contrari.
Taller teorico-pràctic «Sexualitat madura, sexualitat sàvia»
Durada: 2 h
La menopausa marca una línia en les nostres vides i, moltes vegades, en la nostra sexualitat. El cos demana canvis, demana millores, demana adaptacions. El món sexual també.
La baixada hormonal deixa els teixits fràgils i vulnerables. Sequedat vaginal, dolor en les relacions sexuals, manca de libido… són situacions freqüents. La fisioteràpia del sòl pelvià té solucions, però nosaltres també podem fer-hi molt.
Més detalls
És temps d’entendre què necessiten els teixits. També és temps, i una gran oportunitat, de reenfocar la nostra sexualitat.
En aquest taller qüestionarem els models sexuals establerts, enderrocarem mites que ens perjudiquen i entendrem millor les nostres fonts de plaer.
Som dones savies: que la nostra sexualitat sigui també l’expressió d’aquesta saviesa.
La part pràctica està enfocada a ajudar el sòl pelvià a respirar millor, a viure sense congestió i, per tant, sense inflamació.
Taller d'introducció al tronc
Durada: 1 h
Aquest taller s’adreça a professionals del treball corporal que vulguin enriquir les seves classes i acompanyar el seu alumnat d’una manera més segura i efectiva.
Començar una classe de treball corporal amb el tronc és començar amb el cos preparat, alineat i despert.
Més detalls
El tronc de propiocepció és una de les millors eines per treballar tant el sòl pelvià com la postura. És simple i profund, fàcil i adaptable. És un treball global del màxim nivell.
El tronc tonifica el sòl pelvià, sobretot el profund, reforça la faixa abdominal, relaxa el diafragma, aixeca la postura… Poques vegades una mateixa eina és tan polivalent i profunda.
Conèixer el tronc no només suposa un canvi de perspectiva en l’àmbit laboral, sinó també en el personal.
Taller d'actitud hipopressiva
Durada: 2 h
El sòl pelvià pateix més per l’acumulació de petites agressions que per un gran moment de tensió.
Et sorprendria saber quantes petites agressions suporta el sòl pelvià cada dia… La feina, la neteja, la cuina, els telèfons… tot sembla dissenyat per fer-nos patir posturalment.
Més detalls
Una postura enfonsada a la cadira o al sofà no només és un problema d’esquena: és, bàsicament, un problema de sòl pelvià. I té fàcil solució.
«La bona postura» és un concepte envoltat de misteri i de tensió muscular. Res més lluny de la realitat. Ja em coneixes: les meves propostes sempre són diferents i funcionals.
En aquest taller t’ensenyaré a seure de manera impecable, pel que fa a la teva esquena i al teu sòl pelvià. No buscarem la cadira perfecta: aprendrem a adaptar qualsevol cadira perquè sigui perfecta per a tu.
Aprendrem també a caminar com a reines, desplegades, obertes i relaxades. Com aixecar un pes, com escórrer una fregona…
Aquest taller et canviarà la ment i el cos d’una manera alegre i fàcil. Viuràs com el cos es relaxa profundament quan encaixa en la bona postura.
Aquest taller és el millor regal per a tu i per a les teves amigues: salut postural i de sòl pelvià.
Taller teorico-pràctic «Sòl pelvià i Pilates»
Durada: 3 h
Aquest taller està adreçat a practicants i professionals de Pilates que vulguin acompanyar les dones amb més seguretat, amb més coneixement del sòl pelvià i d’una manera més efectiva.
Més detalls
Quan es va crear el Pilates, el sòl pelvià «no existia». Ningú no en parlava, ningú no el coneixia i, per tant, ningú no el va tenir en compte. És temps de canviar-ho.
El Pilates és un treball corporal profund i intens i mereix poder adaptar-se a les necessitats del sòl pelvià.
Parlarem de músculs coneguts, com el transvers de l’abdomen, el gluti mitjà o el serrat, però els veurem des del punt de vista del sòl pelvià. Aprendrem a activar-los de manera senzilla i efectiva.
Aquest taller t’enriquirà a tu, les teves classes i les teves alumnes.
Taller teoricopràctic «Sòl pelvià i ioga»
Durada: 3 h
Aquest taller està adreçat a practicants i professores de ioga que vulguin acompanyar les seves alumnes amb més seguretat, amb més coneixement del sòl pelvià i d’una manera més conscient.
Més detalls
El sòl pelvià és una cosa que es té en compte i es treballa en ioga. Aquest taller té com a objectiu enriquir els teus coneixements del sòl pelvià, els seus trucs i les seves necessitats.
Tant si ets practicant com si acompanyes altres persones, aquest taller t’aportarà molt.
Aprendràs els vincles entre el sòl pelvià i el ioga: quines posicions l’ajuden, quin tipus de respiració necessita, com es fa una contracció del sòl pelvià… Podràs integrar el sòl pelvià amb més seguretat i profunditat.
Reconeixeràs problemes i podràs adaptar les teves classes a les necessitats de cada persona.
Taller teórico-práctico “Menopausia y suelo pélvico”
Duración 2 h
La menopausia es un momento vital decisivo en la vida de una mujer. Es un tiempo de ajustes y desajustes, de intensidades, de cambios…
A nuestro propio proceso se le suman los mensajes directos o indirectos que nos llegan constantemente, de nuestro entorno, de la televisión, de todas partes: mantente joven, camufla tu edad, tu tiempo ha pasado, instálate en un discreto segundo plano…
Nuestra cultura es cruel e injusta con nosotras. Cuando deberíamos florecer como mujeres sabias nos hacen bajar la cabeza.
En este taller hablaremos de todo esto. Cuestionaremos la visión occidental de la menopausia. Hablaremos de nosotras y del viaje que el climaterio nos propone.
Es un viaje hermoso y profundo, no permitas que te digan lo contrario.
Más detalles
A nuestro propio proceso se le suman los mensajes directos o indirectos que nos llegan constantemente, de nuestro entorno, de la televisión, de todas partes: mantente joven, camufla tu edad, tu tiempo ha pasado, instálate en un discreto segundo plano…
Nuestra cultura es cruel e injusta con nosotras. Cuando deberíamos florecer como mujeres sabias nos hacen bajar la cabeza.
En este taller hablaremos de todo esto. Cuestionaremos la visión occidental de la menopausia. Hablaremos de nosotras y del viaje que el climaterio nos propone.
Es un viaje hermoso y profundo, no permitas que te digan lo contrario.
