«Pujar-se de riure»… és tan comú que fins i tot hi ha una frase feta. És general, d’acord, però que sigui general no vol dir que sigui normal. El sistema urinari ha de poder contenir un riure, una tos, un esternut…

I per què fracassa el sistema? Entendrem a terra pèlvic, no tant què és, sinó com funciona.

Què és el sòl pèlvic?

El terra pèlvic és el conjunt de músculs que entapissen el terra de la pelvis. La musculatura que tenim entre les cames, per entendre’ns.
Popularment tenim la idea que el sòl pelvià és la musculatura dels esfínters, la que premem quan aguantem l’orina o intentem retenir un gas. Aquest és un concepte erroni.

Popularment tenim la idea que el sòl pelvià és la musculatura dels esfínters, la que premem quan aguantem l’orina o intentem retenir un gas. Aquest és un concepte erroni.

El terra pèlvic és un potent entramat de músculs i teixits que entapissen l’interior de la pelvis i els esfínters en són una petitíssima part. Els esfínters són, bàsicament, la punta de l’iceberg del gran sòl pèlvic.

Generalment, tendim a imaginar el terra pèlvic com un grup de músculs que pengen de la pelvis, com una hamaca. Concepte erroni, una vegada més.

El terra pèlvic no penja allà baix, aïllat. El sòl pelvià forma part d’una mica més gran, de l’esfera abdomino-pèlvica. Concretament, és la part inferior d’aquesta esfera.

Imagina’t un globus: la part superior és el diafragma, múscul respiratori. La paret la forma el múscul més profund del grup abdominal (transvers de l’abdomen) i la part inferior és el terra pèlvic.

L’esfera funciona com a unitat, és com un globus. Quan en pressionem una part, l’altra s’abomba. La pressió des de dalt s’expressa a baix. La contracció des de baix condueix la pressió cap amunt.

Diafragma, abdomen profund, terra pèlvic. Tots tres formen una unitat, treballen en equip. Tots tres estan implicats en els problemes del sòl pelvià. Moltes incontinències i altres «patologies» es manifesten, a terra pèlvic, però sovint no és ell qui té el problema. El sòl pelvià ho rep i ho expressa.

El terra pèlvic és més una víctima que l’origen del problema. Quan l’esfera abdominopelviana s’ha desprograma i deixa de funcionar com a unitat, el terra pèlvic pateix.

Per això sempre parlem de reeducació abdomino-pèlvica, és a dir, reeducació dels components de l’esfera abdomino-pèlvica.

La rehabilitació, la millora, la tonificació del sòl pelvià es basa en la reeducació d’aquesta esfera. Es basa a reeducar l’ab domen, el diafragma i el terra pèlvic, perquè tornin a treballar en equip i es protegeixin els uns als altres.