El Transverso
Despierta tu faja abdominal Ejercicio para activar la faja abdominal con la ayuda de una barra. Es un ejercicio divertido y potente. Es fácil de aplicar en la vida y…
El lifting de la bufeta
En aquest enllaç trobaràs vídeos amb exercicis i propostes posturals per a parar els peus als POP (prolapses). https://youtu.be/clarLyVoXe0 T'animo a passejar-te per la meva web per a descobrir molt…
Vídeos d’anatomia
Musculatura del sòl pelvià https://youtu.be/6BPdUa8-UYw 2. Òrgans pèlvics femenins https://youtu.be/hmaHSqKOyt0 3. Clítoris i musculatura superficial https://youtu.be/hT2eb2zXL-U 4. Clítoris https://youtu.be/tsi1o2LttwU 5. Pelvis visió general https://youtu.be/JVcaPGqgprA T'animo a passejar-te per la meva…
Vídeos de anatomía
Suelo pélvico https://youtu.be/p29lrlthfEE Órganos pélvicos https://youtu.be/8exX2fY2_1I Suelo pélvico y esfera https://www.youtube.com/watch?v=fvEQwMPQ618 Órganos pélvicos (II) https://youtu.be/Omme9NpKEJg Suelo pélvico (II) https://youtu.be/LHa8ReLtyC8 Te animo a pasearte por mi web para descubrir mucho más!
“Sentadillas”
En aquest enllaç et mostro exercicis útils, fàcils i respectuosos amb el sòl pelvià, amb adaptacions segons diferents capacitats. Tonificació i mobilitat Aquest exercici és un "dos en un": combina…
Sentadillas
En este enlace te muestro ejercicios útiles, fáciles y respetuosos con el suelo pélvico, con adaptaciones según diferentes capacidades. https://youtu.be/EE6fkK7CXp8 Activa tu abdomen e intestinos Este ejercicio potencia la faja…
El lifting de la patata
En este enlace encontrarás vídeos con ejercicios y propuestas posturales para parar los pies a los POP. https://youtu.be/5X1kkcYAk6I Te animo a pasearte por mi web para descubrir mucho más! Nota:…
Respiració costal i falsa inspiració diafragmàtica
Aprendre a obrir les costelles és clau per aturar els peus als POP. En aquest enllaç trobaràs vídeos necessaris si vols relaxar el diafragma i posar ordre en el món dels prolapses…
Respiración costal y falsa inspiración diafragmática
En este enlace encontrarás vídeos con ejercicios y propuestas posturales para parar los pies a los POP. https://youtu.be/JqHbIVgQFoE Te animo a pasearte por mi web para descubrir mucho más!
Postura de decliu
Aquestes postures són enormes aliades de les dones sàvies. Les postures en declivi (la pelvis més elevada que el cap) no només relaxen el diafragma, sobretot descongestionen la pelvis, i…
