Mi especialidad es adaptar los conceptos del suelo pélvico al mundo empresarial.
Los talleres de suelo pélvico previenen dolores de espalda y son un regalo como mujeres y como trabajadoras
Enseño a sentarse correctamente tanto al personal administrativo como a quienes conducen máquinas. Estudio los puestos de trabajo en las fábricas y hago propuestas posturales fáciles y útiles que complementan el trabajo de los ergónomos.
Ergotips
Los ergotips son trucos corporales que ayudan al trabajador en su puesto de trabajo.
Los trabajos sedentarios son terribles para el cuerpo. Las cervicales sufren y las lumbares se bloquean.
El trabajo en fábrica se caracteriza por movimientos repetitivos, muchas veces con peso excesivo. Los dolores y las inflamaciones musculares son causa de bajas laborales y de malestar.
Un ergotip es una propuesta corporal: un cambio de posición de las piernas, un giro desde la pelvis… Los ergotips hacen más eficiente el movimiento de cada lugar de trabajo. Son pequeñas mejoras, que pueden convertirse en un gran cambio en el bienestar corporal de los trabajadores.
Los ergotips aportan bienestar en esos sitios de trabajo.
Los ergotips son amables y fáciles. No hablamos de ángulos ni de conceptos teóricos, los ergotips nacen de las necesidades de cada puesto de trabajo
PROCESO DE LOS ERGOTIPS:
Trabajo de campo: estudio y vivencia del puesto de trabajo
Análisis del movimiento.
Propuesta de mejora.
Plan de implementación en los talleres y espacios de trabajo.
Suelo pélvico en las empresas
Relacionar el suelo pélvico con la prevención de riesgos laborales es algo que sorprende. Pero es una relación directa.
El dolor de espalda es un tema de consulta recurrente y una causa importante de bajas laborales.
El dolor está muy relacionado con el mundo postural. Lo que mucha gente no sabe es que el mundo postural está íntimamente relacionado con el suelo pélvico.
Hacer un taller de suelo pélvico ofrece recursos y trucos posturales para trabajar la faja abdominal de una forma fácil y efecto.
Los talleres de suelo pélvico son dinámicos y frescos. Hablamos de forma informal sobre el mundo entre las piernas, conocemos sus problemas, sus alegrías, sus remedios… Los talleres de suelo pélvico aportan conocimiento y ejercicios prácticos. Sus beneficios son a muchos niveles
Beneficios de introducir el suelo pélvico en las empresas:
- Prevención del dolor de espalda
- Divulgación de la cultura de la salud del suelo pélvico
- Aportación a la calidad de vida de las trabajadoras
- Mejora del ambiente de trabajo.
- Las mujeres que se ríen juntas se relacionan mejor
La propuesta es un viaje a través del suelo pélvico: Cada nivel es un taller teórico-práctico:
- Nivel 1: Suelo pélvico, un mundo entre las piernas y más allá
- Nivel 2: Fisiosexología. Hablemos de sexualidad
- Nivel 3: Menopausia: el inicio del cambio
- Nivel 4: Suelo pélvico y hombres (posible)
Cada nivel es independiente del anterior. La propuesta es un orden lógico, no necesario.
Taller introducción al tronco
Duración 1 h
Este taller se dirige a profesionales del trabajo corporal que quieran enriquecer sus clases y quieran acompañar de una forma más segura y efectiva a sus alumn@s.
Empezar una clase de trabajo corporal con el tronco es empezar con el cuerpo preparado, alineado y despierto.
Más detalles
El tronco de propiocepción es una de las mejores herramientas para trabajar tanto el suelo pélvico como la postura. Es simple y profundo, fácil y adaptable. Es un trabajo global de máximo nivel.
El tronco tonifica el suelo pélvico, sobre todo el profundo, refuerza la faja abdominal, relaja el diafragma, levanta la postura… pocas veces una misma herramienta es tan polivalente y profunda.
Conocer el tronco no solo es un cambio de perspectiva laboral, también lo es en el mundo personal.
Taller de actitud hipopresiva
Duración 2 h
El suelo pélvico sufre más por acumulación de pequeñas agresiones que por un gran momento de tensión.
Te sorprendería saber cuántas pequeñas agresiones soporta el suelo pélvico cotidianamente… El trabajo, la limpieza, la cocina, los teléfonos… todo parece diseñado para hacernos sufrir posturalmente.
Más detalles
Una postura hundida en la silla o en el sofá no sólo es un problema de espalda, es básicamente un problema de suelo pélvico. Y es un problema de fácil solución.
“La buena postura” es un concepto rodeado de misterio y de tensión muscular. Nada más lejos de la realidad. Ya me conoces, mis propuestas siempre son diferentes y funcionales.
En este taller te enseñaré a sentarte de forma impecable, en relación a tu espalda y a tu suelo pélvico. No buscaremos la silla perfecta. Aprenderemos a adaptar cualquier silla para hacerla perfecta para ti.
Aprenderemos también a caminar como reina, desplegadas, abiertas y relajadas. Como levantar un peso, como escurrir una fregona…
Este taller te cambiará la mente y el cuerpo de una forma alegre y fácil. Vivirás como el cuerpo se relaja profundamente cuando encaja en la buena postura.
Este taller es el mejor regalo para ti y para tus amigas. Salud postural y de suelo pélvico.
Taller teórico-práctico suelo pélvico y pilates
Duración 3 h
Este taller está dirigido a practicantes y profesionales de Pilates, personas que quieran acompañar a las mujeres con más seguridad, con más conocimiento del suelo pélvico y de una forma más efectiva.
Más detalles
Cuando se creó el Pilates, el suelo pélvico “no existía”. Nadie hablaba de él, nadie lo conocía, por lo tanto, nadie lo tuvo en cuenta. Es tiempo de cambiar eso
El Pilates es un trabajo corporal profundo e intenso y merece poderse adaptar a las necesidades del suelo pélvico.
Hablaremos de músculos conocidos, como es el transverso del abdomen, el glúteo medio o el serrato, pero los veremos desde el punto de vista del suelo pélvico. Aprenderemos a activarlos de forma sencilla y efectiva.
Este taller te enriquecerá a ti, a tus clases y a tus alumnas.
Taller teórico-práctico suelo pélvico y yoga
Duración 3 h
Este taller se dirige a profesionales y practicantes de yoga. Ampliará tu visión del periné y su relación con los diferentes diafragmas, la postura, la respiración…
Más detalles
El suelo pélvico es algo que se tiene en cuenta y se trabaja en yoga. Este taller tiene como objetivo enriquecer tus conocimientos del suelo pélvico, sus trucos y sus necesidades.
Tanto si eres practicante como si acompañas a otras personas, este taller te aportará.
Aprenderás los vínculos entre el suelo pélvico y el yoga: qué posiciones lo ayudan, qué tipo de respiración necesita, cómo se hace una contracción de suelo pélvico… Podrás integrar el suelo pélvico con más seguridad y profundidad.
Reconocerás problemas y podrás adaptar tus clases a las necesidades de cada persona.
