Automasaje diafragmático
Automassatge
Podemos relajar el diafragma a través del masaje. Masaje lento y siempre sin dolor. He hecho un vídeo mostrándote...
El Transverso
Despierta tu faja abdominal
Ejercicio para activar la faja abdominal con la ayuda de una barra.
Es un ejercicio divertido y pote...
Vídeos de anatomía
Suelo pélvico
https://youtu.be/p29lrlthfEE
Órganos pélvicos
https://youtu.be/8exX2fY2_1I
Suelo pélvico y esfera
htt...
Sentadillas
En este enlace te muestro ejercicios útiles, fáciles y respetuosos con el suelo pélvico, con adaptaciones según diferentes capacidades....
El lifting de la patata
En este enlace encontrarás vídeos con ejercicios y propuestas posturales para parar los pies a los POP.
https://youtu.be/5X1kkc...
Respiración costal y falsa inspiración diafragmática
En este enlace encontrarás vídeos con ejercicios y propuestas posturales para parar los pies a los POP.
https://youtu.be/JqHbIVgQFo...
Posturas en declive
Estas posturas son enormes aliadas de las mujeres sabias. Las posturas en declive (la pelvis más elevada que la cabeza) no solo relajan...
Estiramientos de diafragma
Estirando
A través de los brazos podemos estirar y mover físicamente al diafragma. El diafragma está “pegado” a las costillas bajas....
