El transvers
Desperta la teva faixa abdominal Exercici per activar la faixa abdominal amb l'ajuda duna escombra. És un exercici divertit i potent. És fàcil d'aplicar a la vida i tonifica, de…
Vídeos d’anatomia
Sòl pèlvic https://youtu.be/p29lrlthfEE Òrgans pèlvics https://youtu.be/8exX2fY2_1I Sòl pèlvic i esfera https://www.youtube.com/watch?v=fvEQwMPQ618 Òrgans pèlvics (II) https://youtu.be/Omme9NpKEJg Sòl pèlvic (II) https://youtu.be/LHa8ReLtyC8 T'animo a passejar-te per la meva web per descobrir molt més!
Asseguts
En aquest enllaç et mostro exercicis útils, fàcils i respectuosos amb el terra pèlvic, amb adaptacions segons diferents capacitats. https://youtu.be/EE6fkK7CXp8 Activa el teu abdomen i intestins Aquest exercici potencia la…
El lífting de la patata
En aquest enllaç trobaràs vídeos amb exercicis i propostes posturals per aturar els peus als POP. https://youtu.be/5X1kkcYAk6I T'animo a passejar-te per la meva web per descobrir molt més! Nota: El…
Respiració costal i falsa inspiració diafragmàtica
En aquest enllaç trobaràs vídeos amb exercicis i propostes posturals per aturar els peus als POP. https://youtu.be/JqHbIVgQFoE T'animo a passejar-te per la meva web per descobrir molt més!
Postura en declivi
Aquestes postures són enormes aliades de les dones sàvies. Les postures en declivi (la pelvis més elevada que el cap) no només relaxin el diafragma, sobretot descongestionen la pelvis, i…
Estiraments de diafragma
Estirant A través dels braços podem estirar i moure físicament el diafragma. El diafragma està “enganxat” a les costelles baixes. En aixecar els braços, els teixits estiren les costelles cap…
Automassatge diafragmàtic
Massatgent-ho Podem relaxar el diafragma a través del massatge. Massatge lent i sempre sense dolor. He fet un vídeo mostrant-te com fer-ho. Aquest codi us enllaça amb un vídeo d'automassatge…
Consells per a un món miccional saludable
El món miccional és ple d'automatismes. Alguns són bons, però d'altres dificulten el funcionament correcte del sistema. Conèixer el món urinari és ajudar-lo a funcionar millor No facis força (prems)…
El tronc
Us presento AL TRONC . Senzill i rabiosament efectiu. EL TRONC és una de les millors eines per treballar el terra pèlvic profund, la faixa abdominal, el diafragma, la postura……
