Tothom en parla. Però gairebé ningú els fa bé.

Els exercicis de Kegel.

N’has sentit a parlar mil vegades.

Al ginecòleg, en preparació al part, a xarxes, a llibres, en tallers.

Sembla que siguin fàcils. Però… els estàs fent correctament?

Saps quin tipus de Kegels necessita el teu cos?

En quina postura funcionen millor?

Per a què serveixen realment?

Amb aquest Tastet de Salut passaràs de la teoria a la pràctica. Sense confusions. Sense automatismes. Amb claredat i amb resultats.

Què és un Tastet de Salut?

Un Tastet de Salut és una càpsula curta, directa i transformadora basada en el mètode ACE:

Actitud – Coneixement – Exercici.

Està pensat per ajudar-te a entendre què et passa, per què et passa i, sobretot, què pots fer tu per millorar des de casa.

És coneixement pràctic, aplicable i honest, per a dones reals amb necessitats concretes.

En aquest Tastet parlem de… kegels

• Què són realment els exercicis de Kegel.
• Per què són tan útils per cuidar el sòl pelvià.
• Quins errors cometen la majoria de persones en fer-los.
• Com practicar Kegels de manera conscient i efectiva.
• Quins tipus de Kegels existeixen i quan fer servir cada un.
• Quines postures potencien els resultats.

Aquest tastet t’ofereix una guia clara per fer-los bé, amb sentit, i sense dubtes.

Què aconseguiràs amb aquest curs?

• Diferenciar els tipus de Kegels i saber per a què serveixen.
• Fer Kegels de forma correcta i segura.
• Incorporar-los al teu dia a dia amb facilitat.
• Aprendre postures que milloren l’eficàcia dels exercicis.
• Sentir millores reals en el to i el control del sòl pelvià.

Què inclou aquest Tastet?

• 8 microvídeos didàctics amb exercicis guiats.
• Accés durant 6 mesos per veure’ls al teu ritme.
• Documents descarregables per reforçar el que has après.
• Trucs pràctics per fer Kegels a casa amb comoditat.
• Bonus: resum descarregable amb els conceptes clau.

A qui va dirigit aquest Tastet de Salut?

A tu, si has sentit parlar dels Kegels però no saps si els fas bé.

• Si tens problemes de sòl pelvià o vols prevenir-los.
• Si vols aprendre d’una manera clara, concreta i sense embolics.
• Si busques eines corporals senzilles i útils.
• Si vols regalar-te salut. O oferir-la a una altra dona.

Perquè el coneixement és salut. Per avui. I per totes les etapes de la vida.