Chispa de salud: Kegels de la teoría a la práctica

Última actualización: August 20, 2025
Visión general
Plan de estudios

Todo el mundo habla de ellos. Pero casi nadie los hace bien.

Los ejercicios de Kegel.

Los has oído mil veces.

En clase de preparación al parto, en el médico, en revistas, en redes sociales.

Parecen sencillos. Pero… ¿los estás haciendo realmente bien?

¿Sabes qué tipo de Kegels necesita tu cuerpo?

¿Qué postura favorece su eficacia?

¿Para qué sirven exactamente?

Con esta Chispa de Salud vas a pasar de la teoría a la práctica. Sin suposiciones. Sin automatismos. Con claridad y con resultados.

¿Qué es una Chispa de Salud?

Una Chispa de Salud es una cápsula breve, directa y transformadora basada en el método ACE:

Actitud – Conocimiento – Ejercicio.

Te ayuda a entender qué te pasa, por qué te pasa y, sobre todo, qué puedes hacer tú para mejorar tu salud desde casa.

Son cursos cortos, sin relleno, para mujeres reales con necesidades concretas.

En esta Chispa hablamos de… kegels

  • Qué son realmente los ejercicios de Kegel.

  • Por qué son tan eficaces para cuidar el suelo pélvico.

  • Qué errores cometen la mayoría de personas al hacerlos.

  • Cómo practicar Kegels correctamente y con consciencia.

  • Qué tipos de Kegels existen, y cuándo usar cada uno.

  • En qué posturas tienen mayor efecto.

Esta formación es tu guía para hacerlos bien, con propósito, y sin dudas.

¿Qué conseguirás con este curso?

  • Diferenciar los tipos de Kegels y entender para qué sirve cada uno.

  • Practicar Kegels de forma correcta y segura.

  • Incorporarlos en tu día a día sin esfuerzo.

  • Conocer posturas que multiplican su efectividad.

  • Sentir mejoras reales en el tono, control y conciencia del suelo pélvico.

¿Qué incluye esta Chispa?

  • 8 microvídeos didácticos con ejercicios guiados paso a paso.

  • Acceso durante 6 meses.

  • Documentos descargables para reforzar lo aprendido.

  • Trucos prácticos para hacer Kegels con facilidad en casa.

  • Bonus: resumen descargable con lo más importante.

¿Para quién es esta Chispa de Salud?

  • Para ti, si alguna vez has oído hablar de los Kegels… pero no sabes si los haces bien.

  • Si tienes problemas de suelo pélvico o quieres prevenirlos.

  • Si quieres aprender de forma sencilla, sin complicaciones.

  • Si buscas recursos corporales reales para aplicar desde casa.

  • Si quieres regalarte bienestar. O regalarlo a alguien que lo necesita.

Porque el conocimiento es salud. Para hoy. Y también para mañana.

Probé por primera vez el tronco durante el embarazo y los resultados fueron extraordinarios. Ahora lo uso y lo enseño con plena confianza

Rosa

Mireia es una gran comunicadora. Sus cursos son siempre prácticos, claros y muy inspiradores.

Inmaculada

Es fácil de seguir, práctico y lo puedes aplicar desde el primer día. Me ha ayudado tanto a nivel personal como profesional.

Raquel

Me gusta cómo transmite Mireia. Siempre propone algo nuevo, desde el cuerpo y para el cuerpo.

María

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