Us presento AL TRONC . Senzill i rabiosament efectiu. EL TRONC és una de les millors eines per treballar el terra pèlvic profund, la faixa abdominal, el diafragma, la postura… és autènticament una eina multiusos.
El Tronc ha estat pensat per Chantal Frabre-Clergue, llevadora i sexòloga francesa. És la creadora del Mètode de Reeducació Propioceptiva Pelvi Perineal 5P ( http://www.lesbaleinesbleues.com )
Què és fer TRONC?
(tronquejar, per als amics)
Fer TRONC és aguantar-se damunt del tronc i respirar. Tan simple i poderós alhora.
Mantenir-se damunt del tronc desencadena una cascada d’accions musculars, de manera automàtica:
- S’activa la musculatura profunda, la important: el perineu profund, la faixa abdominal, els músculs estabilitzadors es connecten…
- Els enemics es relaxen el perineu: el piramidal, el recte de l’abdomen, la musculatura superficial de l’esquena…
- S’activa la cadena erectora i es relaxa la cadena posterior: creix i creix i creix…
Efectes del TRONC
- Reequilibra les tensions musculars
- Aixeca la postura
- Desbloqueja el diafragma
- Activa la musculatura profunda; perineal i lumbar
- Activa els mecanismes reflexos del sòl pelvià
- Reorganitza les pressions intraabdominals
- Treballa la propiocepció i l’equilibri
- Descongestiona la pelvis
Per què serveix el TRONC?
- Tot tipus de problemes del sòl pelvià
- Protegeix el terra pèlvic abans i després d’esports d’impacte
- Post-part
- embaràs…
- Postures encorbades o esfondrades
- Dolor d’esquena (lumbar/dorsal/cervical) i espatlles
- Hèrnies discals
- Problemes respiratoris
Per què el TRONC?
- Perquè és una feina profunda
- Perquè és transformador
- Perquè té tants nivells com es vulgui
- Perquè és adaptable a cada persona
- Perquè s’adapta bé al dia a dia
- Perquè simple
- Perquè és fàcil
- Perquè és bo per a tota la família
- Perquè és bonic
- Perquè ocupa poc espai
- Perquè no es trenca…
Seguirem parlant de… EL TRONC
