Mis talleres presenciales
Si quieres hacer un taller presencial conmigo, solo necesitas organizar el grupo (mínimo 17 personas).
Tanto si tienes un centro de yoga, eres de una asociación, un grupo de amigas o un ayuntamiento, hablamos y vemos que taller necesitas.
A partir de 100 km de Barcelona o de Ripoll, el transporte se valora aparte.
También hago talleres fuera de Catalunya
¡No te pierdas mis próximos talleres!
Taller teórico-práctico “Suelo pélvico”
“El suelo pélvico, un mundo entre las piernas y más allá”
Duración 2 h
El suelo pélvico es el conjunto de músculos y tejidos que cierran la pelvis por debajo. Es el responsable del buen funcionamiento del sistema urinario, del mundo ginecológico y sexual y del mundo anal.
Casi sorprende que una parte tan importante y clave para nuestro bienestar sea tan desconocida. El mundo entre las piernas es un mundo de silencios y tabús. Es tiempo de poner voz a tanto silencio, de desmontar mitos y normalizar conceptos.
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En este taller entenderás por qué tenemos problemas. Y más importante aún, aprenderás como proteger tu suelo pélvico, a través del conocimiento y a través de ejercicios prácticos y sencillos. Hablaremos entre amigas, de una forma ligera y distendida. Hablaremos de esas cosas que nos inquietan, las entenderemos y enfocaremos soluciones.
En este taller te sentirás cómoda, te sentirás en casa, compartirás conmigo y con otras mujeres esas cosas que nos inquietan, esas dudas que no sabemos a quién preguntar.
No hace falta venir vestida de deporte, en absoluto. El suelo pélvico nos acompaña cada día, cada instante. La parte práctica está destinada al día a día, tal cual somos y vestimos.
Este taller es para todas, tengas la edad que tengas eres bienvenida.
Los hombres también tienen suelo pélvico. Si el grupo no decide lo contrario, los hombres son bienvenidos a mis talleres.
Taller teórico-práctico “Menopausia y suelo pélvico”
Duración 2 h
La menopausia es un momento vital decisivo en la vida de una mujer. Es un tiempo de ajustes y desajustes, de intensidades, de cambios…
A nuestro propio proceso se le suman los mensajes directos o indirectos que nos llegan constantemente, de nuestro entorno, de la televisión, de todas partes: mantente joven, camufla tu edad, tu tiempo ha pasado, instálate en un discreto segundo plano…
Nuestra cultura es cruel e injusta con nosotras. Cuando deberíamos florecer como mujeres sabias nos hacen bajar la cabeza.
En este taller hablaremos de todo esto. Cuestionaremos la visión occidental de la menopausia. Hablaremos de nosotras y del viaje que el climaterio nos propone.
Es un viaje hermoso y profundo, no permitas que te digan lo contrario.
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A nuestro propio proceso se le suman los mensajes directos o indirectos que nos llegan constantemente, de nuestro entorno, de la televisión, de todas partes: mantente joven, camufla tu edad, tu tiempo ha pasado, instálate en un discreto segundo plano…
Nuestra cultura es cruel e injusta con nosotras. Cuando deberíamos florecer como mujeres sabias nos hacen bajar la cabeza.
En este taller hablaremos de todo esto. Cuestionaremos la visión occidental de la menopausia. Hablaremos de nosotras y del viaje que el climaterio nos propone.
Es un viaje hermoso y profundo, no permitas que te digan lo contrario.
Taller teórico “Sexualidad madura, Sexualidad sabia”
Duración 2 h
La menopausia marca una línea, en nuestras vidas y muchas veces en nuestra sexualidad. El cuerpo pide cambios, pide mejoras, pide adaptaciones. El mundo sexual también.
La bajada hormonal deja a los tejidos frágiles y vulnerables. Sequedad vaginal, dolor en las relaciones sexuales, falta de líbido… son situaciones frecuentes. La fisioterapia del suelo pélvico tiene soluciones, pero nosotras también podemos hacer mucho.
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Es tiempo de entender que necesitan los tejidos. También es tiempo, y una gran oportunidad, de reenfocar nuestra sexualidad.
En este taller cuestionaremos los modelos sexuales establecidos, derrumbaremos mitos que nos perjudican, entenderemos mejor nuestras fuentes de placer.
Somos mujeres sabias, que nuestra sexualidad sea también la expresión de esa sabiduría.
La parte práctica está enfocada a ayudar al suelo pélvico a respirar mejor, a vivir sin congestión, por lo tanto, sin inflamación.
Taller introducción al tronco
Duración 1 h
Este taller se dirige a profesionales del trabajo corporal que quieran enriquecer sus clases y quieran acompañar de una forma más segura y efectiva a sus alumn@s.
Empezar una clase de trabajo corporal con el tronco es empezar con el cuerpo preparado, alineado y despierto.
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El tronco de propiocepción es una de las mejores herramientas para trabajar tanto el suelo pélvico como la postura. Es simple y profundo, fácil y adaptable. Es un trabajo global de máximo nivel.
El tronco tonifica el suelo pélvico, sobre todo el profundo, refuerza la faja abdominal, relaja el diafragma, levanta la postura… pocas veces una misma herramienta es tan polivalente y profunda.
Conocer el tronco no solo es un cambio de perspectiva laboral, también lo es en el mundo personal.
Taller de actitud hipopresiva
Duración 2 h
El suelo pélvico sufre más por acumulación de pequeñas agresiones que por un gran momento de tensión.
Te sorprendería saber cuántas pequeñas agresiones soporta el suelo pélvico cotidianamente… El trabajo, la limpieza, la cocina, los teléfonos… todo parece diseñado para hacernos sufrir posturalmente.
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Una postura hundida en la silla o en el sofá no sólo es un problema de espalda, es básicamente un problema de suelo pélvico. Y es un problema de fácil solución.
“La buena postura” es un concepto rodeado de misterio y de tensión muscular. Nada más lejos de la realidad. Ya me conoces, mis propuestas siempre son diferentes y funcionales.
En este taller te enseñaré a sentarte de forma impecable, en relación a tu espalda y a tu suelo pélvico. No buscaremos la silla perfecta. Aprenderemos a adaptar cualquier silla para hacerla perfecta para ti.
Aprenderemos también a caminar como reina, desplegadas, abiertas y relajadas. Como levantar un peso, como escurrir una fregona…
Este taller te cambiará la mente y el cuerpo de una forma alegre y fácil. Vivirás como el cuerpo se relaja profundamente cuando encaja en la buena postura.
Este taller es el mejor regalo para ti y para tus amigas. Salud postural y de suelo pélvico.
Taller teórico-práctico suelo pélvico y pilates
Duración 3 h
Este taller está dirigido a practicantes y profesionales de Pilates, personas que quieran acompañar a las mujeres con más seguridad, con más conocimiento del suelo pélvico y de una forma más efectiva.
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Cuando se creó el Pilates, el suelo pélvico “no existía”. Nadie hablaba de él, nadie lo conocía, por lo tanto, nadie lo tuvo en cuenta. Es tiempo de cambiar eso
El Pilates es un trabajo corporal profundo e intenso y merece poderse adaptar a las necesidades del suelo pélvico.
Hablaremos de músculos conocidos, como es el transverso del abdomen, el glúteo medio o el serrato, pero los veremos desde el punto de vista del suelo pélvico. Aprenderemos a activarlos de forma sencilla y efectiva.
Este taller te enriquecerá a ti, a tus clases y a tus alumnas.
Taller teórico-práctico suelo pélvico y yoga
Duración 3 h
Este taller se dirige a profesionales y practicantes de yoga. Ampliará tu visión del periné y su relación con los diferentes diafragmas, la postura, la respiración…
Más detalles
El suelo pélvico es algo que se tiene en cuenta y se trabaja en yoga. Este taller tiene como objetivo enriquecer tus conocimientos del suelo pélvico, sus trucos y sus necesidades.
Tanto si eres practicante como si acompañas a otras personas, este taller te aportará.
Aprenderás los vínculos entre el suelo pélvico y el yoga: qué posiciones lo ayudan, qué tipo de respiración necesita, cómo se hace una contracción de suelo pélvico… Podrás integrar el suelo pélvico con más seguridad y profundidad.
Reconocerás problemas y podrás adaptar tus clases a las necesidades de cada persona.
