El lifting de la bufeta
En aquest enllaç trobaràs vídeos amb exercicis i propostes posturals per a parar els peus als POP (prolapses). https://youtu.be/clarLyVoXe0 T'animo a passejar-te per la meva web per a descobrir molt…
Vídeos d’anatomia
Musculatura del sòl pelvià https://youtu.be/6BPdUa8-UYw 2. Òrgans pèlvics femenins https://youtu.be/hmaHSqKOyt0 3. Clítoris i musculatura superficial https://youtu.be/hT2eb2zXL-U 4. Clítoris https://youtu.be/tsi1o2LttwU 5. Pelvis visió general https://youtu.be/JVcaPGqgprA T'animo a passejar-te per la meva…
“Sentadillas”
En aquest enllaç et mostro exercicis útils, fàcils i respectuosos amb el sòl pelvià, amb adaptacions segons diferents capacitats. Tonificació i mobilitat Aquest exercici és un "dos en un": combina…
El lifting de la patata
En este enlace encontrarás vídeos con ejercicios y propuestas posturales para parar los pies a los POP. https://youtu.be/5X1kkcYAk6I Te animo a pasearte por mi web para descubrir mucho más! Nota:…
Respiració costal i falsa inspiració diafragmàtica
Aprendre a obrir les costelles és clau per aturar els peus als POP. En aquest enllaç trobaràs vídeos necessaris si vols relaxar el diafragma i posar ordre en el món dels prolapses…
Postura de decliu
Aquestes postures són enormes aliades de les dones sàvies. Les postures en declivi (la pelvis més elevada que el cap) no només relaxen el diafragma, sobretot descongestionen la pelvis, i…
Estiraments de diafragma
Estiraments A través dels braços podem estirar i moure físicament el diafragma. El diafragma està “enganxat” a les costelles baixes. En aixecar els braços, els teixits estiren les costelles cap…
Automassatge diafragmàtic
Automassatge Podem relaxar el diafragma a través del massatge. Pressions lentes i sempre sense dolor. He fet un vídeo per ensenyar-vos a autorelaxar el diafragma. Aquest codi us enllaça amb un vídeo…
