El Transverso
Despierta tu faja abdominal Ejercicio para activar la faja abdominal con la ayuda de una barra. Es un ejercicio divertido y potente. Es fácil de aplicar en la vida y…
Vídeos de anatomía
Suelo pélvico https://youtu.be/p29lrlthfEE Órganos pélvicos https://youtu.be/8exX2fY2_1I Suelo pélvico y esfera https://www.youtube.com/watch?v=fvEQwMPQ618 Órganos pélvicos (II) https://youtu.be/Omme9NpKEJg Suelo pélvico (II) https://youtu.be/LHa8ReLtyC8 Te animo a pasearte por mi web para descubrir mucho más!
Sentadillas
En este enlace te muestro ejercicios útiles, fáciles y respetuosos con el suelo pélvico, con adaptaciones según diferentes capacidades. https://youtu.be/EE6fkK7CXp8 Activa tu abdomen e intestinos Este ejercicio potencia la faja…
Respiración costal y falsa inspiración diafragmática
En este enlace encontrarás vídeos con ejercicios y propuestas posturales para parar los pies a los POP. https://youtu.be/JqHbIVgQFoE Te animo a pasearte por mi web para descubrir mucho más!
Posturas en declive
Estas posturas son enormes aliadas de las mujeres sabias. Las posturas en declive (la pelvis más elevada que la cabeza) no solo relajan el diafragma, sobre todo descongestionan la pelvis, …
Estiramientos de diafragma
Estirando A través de los brazos podemos estirar y mover físicamente al diafragma. El diafragma está “pegado” a las costillas bajas. Al levantar los brazos, los tejidos tiran de las…
Automasaje diafragmático
Masajeándolo Podemos relajar el diafragma a través del masaje. Masaje lento y siempre sin dolor. He hecho un vídeo mostrándote como hacerlo. Este código te enlaza con un vídeo de…
