sentirte completa como mujer, y feliz con tu universo entre las piernas. No importa si sabes poco de la menopausia, si no tienes conocimientos médicos o experiencia con tu suelo pélvico.
Beneficio del curso
Conoce y cambia tu suelo pélvico
A partir de la menopausia, parece que el mundo entre las piernas se derrumba y entra en crisis.
¿Por qué se derrumba?
Los problemas no son solo hormonales. La caída estrogénica deja los tejidos vulnerables y frágiles, eso es verdad, pero también llevamos muchos años acumulando pequeñas (y no tan pequeñas) agresiones constantes. Llega un momento que el sistema no aguanta. La combinación del cambio hormonal con los años de malas posturas es letal. Es la tormenta perfecta.
Hay que poner orden y el primer paso es entender por qué pasan las cosas.
Con este curso entenderás los porqués del suelo pélvico, sus problemas, sus expresiones y sus soluciones
Profundizarás, de forma progresiva y a tu ritmo, no solo en el conocimiento de la menopausia y el suelo pélvico, sino también en las herramientas prácticas para reforzarlo, tonificar la faja abdominal y levantar la postura…
En este curso conseguirás
Este curso incluye
58 vídeos didácticos para aprender a tu ritmo
Valiosos trucos y consejos Iremos más allá del suelo pélvico. Aprenderás a sujetar el sistema uro-genital desde todo el cuerpo, empezando, literalmente por la cabeza
Contenido 100% práctico. Herramientas reales para el cambio, el primer escalón es entender para luego poner en práctica lo entendido.
2 directos grupales con Mireia Grossmann y Sílvia Alonso para resolver tus dudas y unirte a nuestra vibrante comunidad.
Acceso durante 12 meses
Bonus #1 Alimentación y #2 La Botica (Fitoterapia) en la Plenipausia
Contenido
MÓDULO 1 De la menopausia a la Plenipausia (4 vídeos)
- El concepto de menopausia como inicio de la transformación.
- Descubrirás la Plenipausia y el viaje a tu mujer sabia.
- Propuesta práctica:
- Ritual de inicio a la plenipausia
- Ritual de empoderamiento
MÓDULO 2 Descubre el mundo entre tus piernas y más allá (7 vídeos)
- Descubrirás la esfera abdomino pélvica para mejorar tu salud.
- Aprenderás a convertir el Suelo pélvico en tu aliado.
- Propuesta práctica: Ejercicios posturales y de movilidad pélvica.
MÓDULO 3: Conoce los Kegel (5 vídeos)
- Qué son y para qué sirven los Kegel y los tipos.
- Aprenderás cómo hacerlos correctamente y que sean un beneficio para ti.
- Propuesta práctica:
- Secuencia de ejercicios guiada
- Kegels al ritmo de música
- Movimiento pélvico al ritmo de tambor
MÓDULO 4: La importancia del diafragma en tu día a día (7 vídeos)
- Entenderás al diafragma, el gran músculo respiratorio, el músculo rey.
- Conocerás la estrecha relación entre el diafragma y el suelo pélvico.
- Aprenderás la importancia del diafragma no solo para respirar y llenarte de vida, sino para el funcionamiento de los otros sistemas del cuerpo.
- Propuesta práctica: ejercicios y formas para relajar el diafragma.
MÓDULO 5: Transverso del abdomen, la faja abdominal (6 vídeos)
- Conocerás al músculo abdominal más profundo y el protector natural de las lumbares y el suelo pélvico.
- Aprenderás a despertarlo, a activarlo directa e indirectamente.
- Propuesta práctica: Ejercicios para activar la faja abdominal de formas fáciles y diferentes.
MÓDULO 6: Mundo ginecológico y sus soluciones (4 vídeos)
- Conocerás al músculo abdominal más profundo y el protector natural de las lumbares y el suelo pélvico.
- Aprenderás a despertarlo, a activarlo directa e indirectamente.
- Propuesta práctica: Ejercicios para activar la faja abdominal de formas fáciles y diferentes.
MÓDULO 7: Mundo urinario y sus soluciones (5 vídeos)
- Entenderás el sistema urinario y sus problemas.
- Aprenderás trucos y formas de controlar la urgencia miccional.
- Consejos de salud miccional.
MÓDULO 8: Mundo anal y sus soluciones (4 vídeos)
- Aprenderás a combatir el estreñimiento con técnicas corporales.
- Trataremos otras problemáticas del mundo anal (hemorroides…).
- Consejos de salud anal.
Para quien es este curso
Este curso está recomendado para todas aquellas mujeres que vivan alrededor de la etapa del climaterio y quieran tener voz y voto en su camino hacia la salud.
Es para ti si:
Recuerda que un curso a distancia nunca sustituye una sesión presencial de fisioterapia del suelo pélvico, ni la valoración ni el tratamiento.
Cuando hayas acabado el curso
¡Aprovecha esta oportunidad para aprender y crecer juntas!
