Fa poc vaig estar al plat\u00f3 de 3Cat parlant sobre un tema que m\u2019apassiona i que, al mateix temps, continua sent un gran desconegut: el s\u00f2l pelvi\u00e0. Va ser una conversa propera, amb humor i amb la intenci\u00f3 de trencar silencis i tab\u00fas que encara pesen massa.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed et comparteixo alguns dels moments m\u00e9s interessants de l\u2019entrevista.<\/p>\n\n\n\n
Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> Pregunta<\/strong> Mireia Grossmann<\/strong> En aquesta entrevista recordo que el s\u00f2l pelvi\u00e0 \u00e9s salut<\/strong>. Con\u00e8ixer-lo, cuidar-lo i parlar-ne obertament \u00e9s la millor manera de prevenir problemes i deixar enrere tab\u00fas que encara pesen tant en dones com en homes.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc49 Et deixem aqu\u00ed tamb\u00e9 l\u2019\u00e0udio original de l\u2019entrevista en catal\u00e0<\/strong> perqu\u00e8 la puguis escoltar sencera.<\/p>\n\n\n\n
Per qu\u00e8 creus que coneixem tan poc el nostre s\u00f2l pelvi\u00e0?<\/p>\n\n\n\n
\u201cPerqu\u00e8 \u00e9s un m\u00f3n de silencis i de tab\u00fas. Gran part dels problemes v\u00e9nen del desconeixement pur. Per aix\u00f2 jo el que faig \u00e9s explicar, fer difusi\u00f3. Si ho conegu\u00e9ssim abans de tenir problemes, en podr\u00edem prevenir molts.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Quan el descobrim realment?<\/p>\n\n\n\n
\u201cMoltes dones no el coneixen fins que no s\u00f3n mares o tenen algun problema. Per\u00f2 haur\u00edem d\u2019explicar-ho abans que arribi el dolor o la disfunci\u00f3. La prevenci\u00f3 \u00e9s clau.\u201d<\/p>\n\n\n\nM\u00e9s enll\u00e0 de la incontin\u00e8ncia<\/h2>\n\n\n\n
Un estudi revela que gaireb\u00e9 el 47% de dones joves, d\u2019entre 18 i 25 anys, pateixen incontin\u00e8ncia. Qu\u00e8 significa aix\u00f2?<\/p>\n\n\n\n
\u201cAix\u00f2 ens diu que la incontin\u00e8ncia no \u00e9s nom\u00e9s cosa de dones grans. El gran problema \u00e9s que l\u2019hem normalitzada. Que passi sovint no vol dir que sigui normal, vol dir que \u00e9s global, i aix\u00f2 encara \u00e9s m\u00e9s greu.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Per tant, no \u00e9s un problema nom\u00e9s de l\u2019edat?<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo. Pot afectar en qualsevol etapa vital. Associar la incontin\u00e8ncia \u00fanicament a la menopausa o a dones grans \u00e9s un error que invisibilitza el problema.\u201d<\/p>\n\n\n\nQu\u00e8 \u00e9s exactament el s\u00f2l pelvi\u00e0?<\/h2>\n\n\n\n
Com l\u2019hem d\u2019entendre?<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl s\u00f2l pelvi\u00e0 \u00e9s el conjunt de m\u00fasculs i teixits que tanquen la pelvis per sota i sostenen diferents sistemes. Influeix en l\u2019\u00e0mbit urinari, ginecol\u00f2gic, sexual i anal. No \u00e9s nom\u00e9s una q\u00fcesti\u00f3 d\u2019incontin\u00e8ncia; qualsevol dolor o disfunci\u00f3 en aquests camps t\u00e9 a veure amb el s\u00f2l pelvi\u00e0.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Aleshores, com podem detectar si hi ha un problema?<\/p>\n\n\n\n
\u201cQualsevol cosa que no funcioni b\u00e9: pip\u00ed urgent, dolor en les relacions, mol\u00e8sties anals\u2026 Tot aix\u00f2 \u00e9s territori de s\u00f2l pelvi\u00e0. No ens hem de conformar amb el \u2018\u00e9s normal\u2019.\u201d<\/p>\n\n\n\nEl s\u00f2l pelvi\u00e0 mascul\u00ed<\/h2>\n\n\n\n
Els homes tamb\u00e9 tenen s\u00f2l pelvi\u00e0?<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl s\u00f2l pelvi\u00e0 \u00e9s hum\u00e0. Si traiem la matriu i la vagina i allarguem la uretra, tenim un s\u00f2l pelvi\u00e0 mascul\u00ed. Per\u00f2 si del femen\u00ed ja se\u2019n parla poc, del mascul\u00ed \u00e9s un secret de sumari. No se\u2019n parla mai, i hi ha molts problemes ocults.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Quins problemes pot tenir un home relacionats amb el s\u00f2l pelvi\u00e0?<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl s\u00f2l pelvi\u00e0 mascul\u00ed no \u00e9s nom\u00e9s la pr\u00f2stata. Poden apar\u00e8ixer atrapaments de nervis, disfuncions er\u00e8ctils, trencaments de penis, dolor anal, prostatitis\u2026 i molts homes viuen amb aix\u00f2 en silenci perqu\u00e8 no saben on anar ni amb qui parlar-ne.\u201d<\/p>\n\n\n\nExercicis i prevenci\u00f3<\/h2>\n\n\n\n
Com podem saber si estem fent b\u00e9 els exercicis de Kegel?<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl problema \u00e9s que molta gent creu que contrau el s\u00f2l pelvi\u00e0, per\u00f2 en realitat est\u00e0 apretant el cul, la panxa o fins i tot movent les orelles. El cervell no sap on enviar l\u2019ordre. El mirall \u00e9s la clau per ajudar-lo a localitzar la musculatura correcta.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e8 passa quan fem pressi\u00f3 al fer pip\u00ed?<\/p>\n\n\n\n
\u201cTenim el costum d\u2019empenyer, per\u00f2 la bufeta ja t\u00e9 un m\u00fascul que fa la seva feina. Quan empenyem, tot el sistema de pressi\u00f3 cau cap avall i el s\u00f2l pelvi\u00e0 en surt perjudicat. \u00c9s un h\u00e0bit que cal eliminar.\u201d<\/p>\n\n\n\n
I quan esternudem? Qu\u00e8 hem de fer?<\/p>\n\n\n\n
\u201cCal recollir la faixa abdominal i tancar el s\u00f2l pelvi\u00e0 en el moment de l\u2019esternut. Aix\u00ed evitem que la pressi\u00f3 empenyi cap avall. En un cos sa aix\u00f2 es fa de manera espont\u00e0nia, per\u00f2 si s\u2019ha perdut, cal reaprendre-ho.\u201d<\/p>\n\n\n\nM\u00e9s enll\u00e0 del mite<\/h2>\n\n\n\n
Per qu\u00e8 \u00e9s tan important diferenciar entre vulva i vagina?<\/p>\n\n\n\n
\u201cPerqu\u00e8 encara avui molta gent no ho sap. S\u00f3n coses b\u00e0siques per\u00f2 fonamentals. La pedagogia amb sentit de l\u2019humor ajuda a mirar de cara una zona que sovint espanta perqu\u00e8 porta molt dolor i silencis.\u201d<\/p>\n\n\n\n
L\u2019humor ajuda en aquests temes tan delicats?<\/p>\n\n\n\n
\u201cS\u00ed. Quan hi ha por i dolor, el millor recurs per trencar el tab\u00fa \u00e9s explicar-ho de manera senzilla i amb humor. Aix\u00ed la gent ho pot escoltar i integrar sense bloquejar-se.\u201d<\/p>\n\n\n\nUn consell final<\/h2>\n\n\n\n
Un \u00faltim consell senzill per a tothom?<\/p>\n\n\n\n
\u201cDormir sense roba interior. La vulva, que \u00e9s una zona de mucoses, no est\u00e0 pensada per estar tapada tot el dia. Necessita respirar. I en el cas dels homes tamb\u00e9: res de cal\u00e7otets massa apretats, cal deixar que tot respiri i es mogui.\u201d<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9s enll\u00e0 del f\u00edsic, quin efecte t\u00e9?<\/p>\n\n\n\n
\u201cM\u00e9s enll\u00e0 de l\u2019alliberament mental, que \u00e9s enorme, hi ha una q\u00fcesti\u00f3 fisiol\u00f2gica. Deixar respirar la vulva o els genitals \u00e9s una manera de cuidar la salut i trencar rutines poc saludables.\u201d<\/p>\n\n\n\nTrencar tab\u00fas per guanyar salut<\/h3>\n\n\n\n