{"id":11900,"date":"2025-07-08T13:18:30","date_gmt":"2025-07-08T11:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mireiagrossmann.com\/?p=11900"},"modified":"2025-08-26T11:50:09","modified_gmt":"2025-08-26T09:50:09","slug":"mireia-grossmann-entrevista-rac1-sol-pelvia-kegels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mireiagrossmann.com\/ca\/mireia-grossmann-entrevista-rac1-sol-pelvia-kegels\/","title":{"rendered":"Mireia Grossmann a RAC1: parlant (sense filtres) del s\u00f2l pelvi\u00e0"},"content":{"rendered":"\n

\u201cHi ha una desconnexi\u00f3 brutal entre les dones i la seva vulva. I aix\u00f2 \u00e9s un problema de salut.\u201d<\/p> Mireia Grossmann a RAC1<\/em><\/strong><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Fa uns dies vaig tenir l\u2019oportunitat de participar a RAC1 per parlar d\u2019un dels meus temes preferits: el s\u00f2l pelvi\u00e0.
S\u00ed, aquest gran desconegut. Aquest m\u00f3n entre les cames del qual gaireb\u00e9 no es parla\u2026 per\u00f2 que ho aguanta TOT.<\/p>\n\n\n\n

Va ser una entrevista intensa, divertida i molt necess\u00e0ria. I si te la vas perdre, et deixo aqu\u00ed els punts m\u00e9s importants que vam comentar (i al final trobar\u00e0s l\u2019\u00e0udio complet per escoltar-la).<\/p>\n\n\n\n

El s\u00f2l pelvi\u00e0 em va canviar la vida (i no exagero)<\/h2>\n\n\n\n

Amb 40 anys vaig comen\u00e7ar a estudiar fisioter\u00e0pia. Em vaig apuntar a l\u2019assignatura de salut de la dona sense moltes expectatives d’aprendre coses noves\u2026 i vaig sortir-ne transformada.<\/p>\n\n\n\n

No sabia que no sabia res sobre el meu propi cos.
I el que m\u00e9s em va impactar: vaig entendre que no era nom\u00e9s cosa meva. Que la majoria de dones \u2014i molts homes\u2014 viuen desconnectats completament del seu s\u00f2l pelvi\u00e0. Vaig ser conscient del silenci d’aquesta zona.<\/p>\n\n\n\n

A partir d\u2019aqu\u00ed vaig decidir crear recursos perqu\u00e8 tothom pogu\u00e9s entendre i cuidar aquesta part tan essencial del cos.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/span>
\n
\"\"<\/figure>
\n

El teu s\u00f2l pelvi\u00e0 no necessita perfecci\u00f3. Nom\u00e9s atenci\u00f3.<\/h2>\n\n\n\n

T\u2019ajuda a entendre qu\u00e8 et passa, per qu\u00e8 et passa i, sobretot, qu\u00e8 pots fer tu per millorar la teva salut.<\/p>\n\n\n\n

Els exercicis de Kegel s\u00f3n una eina clau en el despertar del s\u00f2l pelvi\u00e0. Aquest curs \u00e9s el teu punt de partida per entendre, sentir i enfortir el teu s\u00f2l pelvi\u00e0, des del coneixement i la pr\u00e0ctica segura.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed comen\u00e7a la teva reconnexi\u00f3. Suau, conscient, real.
<\/p>\n\n\n\n

\n
Accedeix al curs complet aqu\u00ed<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

El teu abdomen funciona com un globus (el teu s\u00f2l pelvi\u00e0 \u00e9s la part de baix)<\/h2>\n\n\n\n

Una de les imatges m\u00e9s potents que sempre intento transmetre \u00e9s aquesta:<\/p>\n\n\n\n

Imagina que el teu abdomen \u00e9s un globus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quan fem un esfor\u00e7 (toses, crides, aixeques pes, rius molt\u2026), la pressi\u00f3 interna puja\u2026 i cap on va? Exacte: cap avall.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00f2l pelvi\u00e0 est\u00e0 preparat per aguantar aquesta pressi\u00f3.<\/strong> I si est\u00e0 d\u00e8bil, si no sap reaccionar\u2026 arriben les p\u00e8rdues, el dolor, els prolapses.<\/p>\n\n\n\n

Aprendre a respirar b\u00e9, a deixar anar l\u2019aire en l\u2019esfor\u00e7<\/strong> (com fa Rafa Nadal quan colpeja la pilota), pot marcar una gran difer\u00e8ncia.<\/p>\n\n\n\n

Mirar-se la vulva no hauria de ser revolucionari<\/h2>\n\n\n\n

I, tanmateix, encara ho \u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Durant l\u2019entrevista vam parlar de com costa, per a moltes dones, mirar-se la vulva amb un mirall.<\/p>\n\n\n\n

Perqu\u00e8 ens han ensenyat a no fer-ho, perqu\u00e8 ens dona una mandra infinita, perqu\u00e8 pensem que \u201cno cal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Per\u00f2 s\u00ed que cal.<\/strong> El cervell nom\u00e9s pot cuidar all\u00f2 que coneix.<\/p>\n\n\n\n

I si mai t\u2019has vist, com vols sentir-t\u2019hi connectada?<\/p>\n\n\n\n

Mirar-se no \u00e9s superficial. \u00c9s reconeixement, vincle i salut.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I el sexe? El s\u00f2l pelvi\u00e0 tamb\u00e9 hi t\u00e9 molt a veure<\/h2>\n\n\n\n

Una altra gran veritat que vaig compartir a RAC1:
molts problemes sexuals no s\u00f3n nom\u00e9s emocionals, s\u00f3n f\u00edsics.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dolor, manca de sensibilitat, tensi\u00f3, dificultats per arribar a l\u2019orgasme\u2026 sovint tenen relaci\u00f3 amb un s\u00f2l pelvi\u00e0 tens, bloquejat o desconegut.<\/p>\n\n\n\n

La fisioter\u00e0pia del s\u00f2l pelvi\u00e0 pot ajudar-te. A connectar, a relaxar, a enfortir.
A recuperar el plaer amb naturalitat i sense culpa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I tu, qu\u00e8 pots fer des de casa?<\/h3>\n\n\n\n

No cal ser professional per comen\u00e7ar a tenir cura del teu s\u00f2l pelvi\u00e0. Et deixo alguns h\u00e0bits senzills que pots incorporar ja:<\/p>\n\n\n\n