Els meus tallers presencials
Si vols fer un taller presencial amb mi, només cal organitzar el grup (mínim 17 persones).
Tant si tens un centre de ioga, ets una associació, un grup d’amigues o un ajuntament, parlem i veiem quin taller necessites.
A partir de 100 km de Barcelona o Ripoll, el transport es valora a part.
També faig tallers fora de Catalunya
No et perdis els propers tallers!
Taller teoricopràctic “Sòl pèlvic”
“El terra pèlvic, un món entre les cames i més enllà”
Durada 2 h
El terra pèlvic és el conjunt de músculs i teixits que tanquen la pelvis per sota. És el responsable del bon funcionament del sistema urinari, del món ginecològic i sexual i del món anal.
Gairebé sorprèn que una part tan important i clau per al nostre benestar sigui tan desconeguda. El món entre les cames és un món de silencis i tabús. És temps de posar veu a tant de silenci, de desmuntar mites i normalitzar conceptes.
Més detalls
En aquest taller entendràs per què tenim problemes. I encara més important, aprendràs com protegir el teu sòl pèlvic, a través del coneixement ia través d’exercicis pràctics i senzills. Parlarem entre amigues, de manera lleugera i distesa. Parlarem d’aquelles coses que ens inquieten, entendrem i enfocarem solucions.
En aquest taller et sentiràs còmoda, et sentiràs a casa, compartiràs amb mi i amb altres dones les coses que ens inquieten, els dubtes que no sabem a qui preguntar.
No cal venir vestida esportiva, en absolut. El terra pèlvic ens acompanya cada dia, cada instant. La part pràctica està destinada al dia a dia, tal com som i vestim.
Aquest taller és per a totes, tinguis l’edat que tinguis benvinguda.
Els homes també tenen sòl pelvià. Si el grup no decideix el contrari, els homes són benvinguts als meus tallers.
Taller teoricopràctic “Menopausa i sòl pelvià”
Durada 2 h
La menopausa és un moment vital decisiu a la vida d’una dona. És un temps d’ajustaments i desajustos, intensitats, canvis…
Al nostre propi procés se li sumen els missatges directes o indirectes que ens arriben constantment, del nostre entorn, de la televisió, de tot arreu: estigues jove, camufla la teva edat, el teu temps ha passat, instal·la’t en un discret segon pla…
La nostra cultura és cruel i injusta amb nosaltres. Quan hauríem de florir com a dones sàvies ens fan abaixar el cap.
En aquest taller en parlarem de tot això. Qüestionarem la visió occidental de la menopausa. Parlarem de nosaltres i del viatge que el climateri ens proposa.
És un viatge bonic i profund, no permeteu que us diguin el contrari.
Més detalls
Al nostre propi procés se li sumen els missatges directes o indirectes que ens arriben constantment, del nostre entorn, de la televisió, de tot arreu: estigues jove, camufla la teva edat, el teu temps ha passat, instal·la’t en un discret segon pla…
La nostra cultura és cruel i injusta amb nosaltres. Quan hauríem de florir com a dones sàvies ens fan abaixar el cap.
En aquest taller en parlarem de tot això. Qüestionarem la visió occidental de la menopausa. Parlarem de nosaltres i del viatge que el climateri ens proposa.
És un viatge bonic i profund, no permeteu que us diguin el contrari.
Taller teòric “Sexualitat madura, Sexualitat sàvia”
Durada 2 h
La menopausa marca una línia, a les nostres vides i moltes vegades a la nostra sexualitat. El cos demana canvis, demana millores, demana adaptacions. El món sexual també.
La baixada hormonal deixa els teixits fràgils i vulnerables. Sequedat vaginal, dolor en les relacions sexuals, manca de libido… són situacions freqüents. La fisioteràpia del sòl pèlvic té solucions, però nosaltres també hi podem fer molt.
Més detalls
És temps per entendre que necessiten els teixits. També és temps, i una gran oportunitat, de reenfocar la nostra sexualitat.
En aquest taller qüestionarem els models sexuals establerts, esfondrarem mites que ens perjudiquen, entendrem millor les nostres fonts de plaer.
Som dones sàvies, que la nostra sexualitat també sigui l’expressió d’aquesta saviesa.
La part pràctica està enfocada a ajudar el sòl pèlvic a respirar millor, a viure sense congestió, per tant, sense inflamació.
Taller introducció al tronc
Durada 1 h
Aquest taller s’adreça a professionals del treball corporal que vulguin enriquir les seves classes i vulguin acompanyar d’una manera més segura i efectiva els seus alumnes.
Començar una classe de treball corporal amb el tronc és començar amb el cos preparat, alineat i despert.
Més detalls
El tronc de propiocepció és una de les millors eines per treballar tant el terra pèlvic com la postura. És simple i profund, fàcil i adaptable. És un treball global de màxim nivell.
El tronc tonifica el terra pèlvic, sobretot el profund, reforça la faixa abdominal, relaxa el diafragma, aixeca la postura… poques vegades una mateixa eina és tan polivalent i profunda.
Conèixer el tronc no només és un canvi de perspectiva laboral, també ho és al món personal.
Taller d’actitud hipopressiva
Durada 2 h
El terra pèlvic pateix més per acumulació de petites agressions que per un gran moment de tensió.
Et sorprendria saber quantes petites agressions suporta el terra pèlvic quotidianament… La feina, la neteja, la cuina, els telèfons… tot sembla dissenyat per fer-nos patir posturalment.
Més detalls
Una postura enfonsada a la cadira o al sofà no només és un problema d’esquena, és bàsicament un problema de sòl pèlvic. I és un problema de fàcil solució.
“La bona postura” és un concepte envoltat de misteri i tensió muscular. Res més lluny de la realitat. Ja em coneixes, les meves propostes sempre són diferents i funcionals.
En aquest taller t’ensenyaré a asseure’t de forma impecable, en relació a la teva esquena i al teu terra pèlvic. No cercarem la cadira perfecta. Aprendrem a adaptar qualsevol cadira per fer-la perfecta per a tu.
Aprendrem també a caminar com a reina, desplegades, obertes i relaxades. Com aixecar un pes, com escórrer un pal de fregar…
Aquest taller et canviarà la ment i el cos de manera alegre i fàcil. Viuràs com el cos es relaxa profundament quan encaixa en la bona postura.
Aquest taller és el millor regal per a tu i per a les teves amigues. Salut postural i de sòl pèlvic.
Taller teòric-pràctic sòl pèlvic i pilates
Durada 3 h
Aquest taller està dirigit a practicants i professionals de Pilates, persones que vulguin acompanyar les dones amb més seguretat, amb més coneixement del sòl pelvià i d’una manera més efectiva.
Més detalls
Quan es va crear el Pilates, el terra pèlvic “no existia”. Ningú no en parlava, ningú el coneixia, per tant, ningú ho va tenir en compte. És temps de canviar això
El Pilates és un treball corporal profund i intens i mereix poder-se adaptar a les necessitats del sòl pelvià.
Parlarem de músculs coneguts, com és el transvers de l’abdomen, el gluti mitjà o el serrat, però els veurem des del punt de vista del sòl pelvià. Aprendrem a activar-los de manera senzilla i efectiva.
Aquest taller t’enriquirà a tu, a les teves classes i alumnes.
Taller teòric-pràctic sòl pelvià i ioga
Durada 3 h
Aquest taller s’adreça a professionals i practicants de ioga. Ampliarà la teva visió del perineu i la seva relació amb els diferents diafragmes, la postura, la respiració…
Més detalls
El terra pèlvic és una cosa que es té en compte i es treballa en ioga. Aquest taller té com a objectiu enriquir els teus coneixements del sòl pèlvic, els trucs i les necessitats.
Tant si ets practicant com si acompanyes altres persones, aquest taller t’aportarà.
Aprendràs els vincles entre el terra pèlvic i el ioga: quines posicions ho ajuden, quin tipus de respiració necessita, com es fa una contracció de sòl pèlvic… Podràs integrar el sòl pèlvic amb més seguretat i profunditat.
Reconeixeràs problemes i podràs adaptar les classes a les necessitats de cada persona.
